Trauerbegleitung
Wenn ein Mensch stirbt, der zu deinem Leben gehört hat, verändert sich oft mehr als nur der Alltag. Vielleicht ist es dein Papa oder deine Mama, deine Oma oder dein Opa, eine Freundin oder ein Freund. Die Welt dreht sich weiter, und für dich fühlt sich vieles fremd an. In der Trauerbegleitung bekommst du einen geschützten Raum, in dem alles da sein darf, was gerade da ist.
In der Trauerbegleitung arbeite ich mit der klientenzentrierten Haltung nach Carl Rogers, also wertschätzend, ohne Bewertung und in deinem Tempo. Dazu stütze ich mich auf moderne Trauermodelle.
Duales Prozessmodell
Trauer verläuft nicht in festen Phasen. Wir pendeln zwischen der Auseinandersetzung mit dem Verlust und dem Zurück in den Alltag. Beides gehört dazu, und beides ist gesund. Du musst nicht dauernd traurig sein, um richtig zu trauern, und du darfst Pausen machen.
Continuing Bonds
Dieser Ansatz geht davon aus, dass die Verbindung zu einem verstorbenen Menschen bestehen bleiben darf. Es geht nicht darum, loszulassen. Wir schauen, wie du mit dem Verlust leben kannst und welche Form die Beziehung für dich heute haben darf, etwa durch Erinnerungen, Rituale oder Werte, die du weiterträgst.
Je nach Situation nutze ich gezielte Fragen und Impulse, immer nur dann, wenn sie für dich passen. Du bestimmst, worüber wir sprechen.
Trauer muss nicht „richtig“ sein
Trauer kann laut sein oder leise. Sie kann sofort kommen oder erst Monate später. Sie folgt keinem festen Zeitplan, und es gibt kein Richtig oder Falsch. Du darfst weinen, schweigen, lachen, wütend oder erleichtert sein, auch alles gleichzeitig. In meiner Begleitung musst du nichts „abarbeiten“ und nichts erklären.
Du funktionierst im Alltag, aber innen fühlt sich vieles taub, schwer oder durcheinander an.
Dein Umfeld erwartet, dass es dir langsam besser geht, und du merkst, dass es nicht so ist.
Du weißt nicht, wohin mit deiner Wut, deiner Schuld oder deiner Erleichterung.
Du möchtest über den Menschen sprechen, ohne dass jemand das Thema wechselt.
Der Verlust ist schon länger her, und trotzdem holt er dich immer wieder ein.
Die Sitzungen finden online per Video statt.
01
Du entscheidest, wie wir sprechen. Wir lernen uns kennen, du erzählst, was du magst, und kannst mir alle Fragen stellen. Ich gebe dir außerdem eine ehrliche Einschätzung, ob meine Begleitung zu dir und deiner Situation passt. Danach entscheidest du in Ruhe.
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Wir nehmen uns Zeit, deine Situation und deinen persönlichen Trauerprozess kennenzulernen.
03
Sie richten sich nach dir und deinem Prozess. Es gibt Raum zum Erzählen, zum Schweigen und, wenn du magst, zum Ausprobieren neuer Wege im Umgang mit der Trauer.
Trauer ist keine Krankheit, und die Trauerbegleitung ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Wenn du merkst, dass dich der Verlust über längere Zeit so stark belastet, dass du deinen Alltag kaum bewältigen kannst, oder wenn du an Selbsttötung denkst, hole dir bitte zusätzlich ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung. Ich helfe dir gern bei der Suche. In akuten Krisen erreichst du die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (kostenlos, rund um die Uhr) oder den Notruf unter 112.
Kontakt:
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